随着夏季气温不断飙升，许多上班族每天在冷气环境中会待上超过20个小时，不仅会因为室内外温差过大而出现头晕、头痛、精神不济、眼睛干涩、手脚冰冷或流鼻水等适应不良症状，还可能引发肌筋膜疼痛症候群。
许多上班族每天在冷气环境中会待上超过20个小时，不仅会因为室内外温差过大而出现不良症状，还可能引发肌筋膜疼痛症候群。
根据知名复健诊所疼痛专科医师王竣平的观察，夏季来诊所就诊的患者中，有不少人提到有肩膀痛或大腿酸痛等症状，其实很可能是长时间待在冷气房所引发的肌筋膜疼痛症候群。
冷气房为何会导致肌筋膜疼痛症候群？
1.肌肉收缩和僵硬：在冷气环境下，肌肉容易收缩和变得僵硬，增加受伤风险，进而增加肌筋膜疼痛症候群的发生。
2.血液循环不良：冷气的低温会让血管收缩，影响肌肉组织的血液供应和代谢，进而加重疼痛症状。
3.疼痛感加重：冷气增加了身体对温度变化的敏感度，对于已受损或受伤的肌肉和筋膜组织来说，疼痛感会更加明显。
4.肌肉弹性降低：长时间处于冷气环境中，会让肌肉失去弹性，容易导致运动时的拉伤或损伤，进一步加重肌筋膜疼痛症候群的程度。
此外，工作压力大、情绪紧张和焦虑也可能诱发或加重肌筋膜疼痛症候群。
冷气的低温会让血管收缩，影响肌肉组织的血液供应和代谢，进而加重疼痛症状。
如何预防肌筋膜疼痛症候群？
1 适度调整冷气温度：办公室的冷气温度应保持适中，避免过冷或过热。
2 定时休息和活动：长时间坐着工作的人，应定时起身进行适当的身体活动或休息，避免肌肉长时间受压。
3 加强运动和伸展：适当的运动和伸展可以增加肌肉的柔软度和弹性，减少肌筋膜疼痛症候群的风险。
4 缓解压力：保持情绪稳定和正常作息，可以有效纾解肌肉的压力。
面对炎热的夏季，虽然冷气让我们感觉到舒适，但长时间暴露在冷气环境中也会存在健康风险。留意身体发出的警讯，适度调整冷气的使用方式，并采取相关预防措施，才能度过一个健康的夏天
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